ココロとカラダをからっぽに
カラダを動かし、自分自身に耳を澄ませる時間です
Move your body and listen to your inner voice
「シャンティヨーガリトリート」は、長野県安曇野市にある開放感と木の温もりに包まれた、癒しの空間をご提供するヘルスリゾートです。
ヨーガをベースにし食事や森林浴、リラクゼーション等生活の中であなた自身を慈しむためのプログラムを多数ご用意しております。
森の静けさの中でカラダを動かし、ふだんの都市生活でみだれがちなココロのバランスをととのえましょう。
心と身体を解放して、どうぞ自由に、あなただけのリトリートをお過ごしください。
ヨーガを愉しむ、心身が満ちる
ヨーガはちらばった心と身体を統合する体験でもあります。
「今、ここにある」心そして身体を静かに観察する。ヨーガをするなかで普段は見過ごしてしまうような小さな小さな心の変化に向き合うことで、自分自身とのたしかなつながりを感じることができるでしょう。
シャンティヨーガリトリートのヨーガは伝統的なハタ・ヨーガをベースにしています。
大切なのは、アーサナ（ポーズ）の完成ではないため、身体が硬くても問題ありません。
誰かに見せるためではなく、あなた自身のためのヨーガを実践しましょう。
おだやかに研ぎすまされる心と身体
とびきり美味しい野菜たちが主役です。地元のとれたて野菜をふんだんに使って、素材そのものの持ち味を生かす料理は、まるで新鮮野菜の生命力をまるごといただくよう。無添加の調味料など、安全・安心にもしっかりと気を配り、手間ひまかけた手作りでからだを内側からキレイにしていきます。よく噛み、感じながらいただくおだやかな食事は心身を浄化し研ぎすませてゆくでしょう。
自然に身をゆだねるシンプルな時間
普段の生活で過剰になりがちな食事・モノ・情報をできるだけそぎ落として、自然に身をゆだねるシンプルな時間。忘れかけていた心身の感覚が徐々に研ぎすまされていきます。ゆったりとした時を楽しみながら、自分本来のペースと身体機能を取り戻しましょう。陽光をたっぷり浴びる朝のウォーキングは、体調をコントロールしている体内時計をリセットし、コンディションをととのえる効果があります。季節を感じながら、気持ちよく朝の森を散策しましょう。
心地よいお部屋、私だけの時間
長い時間をかけて丁寧につくりあげた自然の家。忙しい日常からすこし距離をおいて、この自然の家で自分だけの時間を過ごしてほしい、という思いを込めました。ここにはシンプルなお食事と心地よいお部屋、一日一日を愛おしく紡ぎだす過不足のない時間が流れています。自分のペースで森を歩く、ヨーガに参加する、セラピーをうける、温泉を満喫する…。心と身体を解放して、どうぞ自由に、あなただけのリトリートをお過ごしください。
